Cititor ținând în mână cartea „Sinele tău ascuns” de Cristina Betterelli

Descoperă susținerea și iubirea necondiționată pe care le-ai așteptat toată viața

Poate că ai căutat mult timp, în afara ta, omul care să te vadă, să te înțeleagă, să te susțină și să te iubească așa cum ai nevoie.

În părinți. În partener. În relațiile tale.

Și poate că, oricât ai primit, ai rămas uneori cu sentimentul că ceva tot lipsește.

Nu este o coincidență că anumite situații, emoții și relații par să se repete în viața ta.

În spatele lor pot exista tipare învățate foarte devreme, convingeri despre tine și despre ceilalți și moduri de a reacționa care au devenit atât de familiare, încât nici nu le mai observi.

Poate te regăsești aici:

  • Repeți aceleași tipare, chiar dacă ți-ai promis că de data aceasta va fi diferit.

  • Simți că ceva te ține pe loc, dar nu reușești să înțelegi ce.

  • Ești mult mai critic(ă) cu tine decât ai fi cu oamenii pe care îi iubești.

  • Îți este greu să simți cu adevărat că ești suficientă și că meriți.

  • Ajungi în relații sau situații care seamănă între ele, deși oamenii sunt diferiți.

  • Știi că ai nevoie de limite, dar îți este greu să le pui fără vinovăție.

În cele 11 etape ale cărții vei explora:

  • de unde vin tiparele pe care le repeți;

  • cum experiențele din copilărie îți pot influența relațiile de adult;

  • ce se află în spatele lipsei de încredere și al sentimentului că „nu sunt suficientă”;

  • de ce unele reacții apar aproape automat;

  • cum să începi să construiești moduri noi de a gândi, de a simți și de a răspunde;

  • cum să te apropii de cine ești dincolo de tot ce ai învățat că trebuie să fii.

Nu poți schimba trecutul. Dar poți schimba felul în care trecutul continuă să trăiască în prezentul tău.

„Sinele tău ascuns” nu promite soluții rapide și nici schimbări peste noapte. Îți oferă o perspectivă nouă asupra propriei povești, exerciții de reflecție și un parcurs structurat care te ajută să înțelegi ce te-a adus până aici — și ce poți începe să faci diferit de aici înainte.

Uneori, primul pas către o viață diferită este să înțelegi povestea care te-a adus până aici.

Coperta cărții «Sinele tău ascuns» de Cristina Betterelli

Fragment din carte

„Erau doar câteva minute de mers pe jos până la apartament, iar Ilona se grăbea, alegând să meargă pe drumul principal. În lumina becurilor stradale simțea că drumul e mai ușor de străbătut, așa că evita străduțele mici, întunecoase. Dar cumva, la ora aceea, ceața atât de densă și lăsată foarte jos, împinsese oamenii de pe stradă în fotoliile și canapelele din casă. Pentru că nicăieri nu vedeai țipenie de om. Era doar Ilona, singură și grăbită.

La un moment dat, din spate, o mașină se apropie și pare că, pentru o bucată de vreme, merge în drept cu ea. Ilona mărește pasul, mașina mărește viteza. Merg în continuare în același ritm, alert, destul ca Ilona să înțeleagă că cineva din mașină încerca să vadă cine merge pe trotuar. Cu pași grăbiți, se uită cu coada ochiului spre șosea și vede, la câțiva pași de ea, o mașină închisă la culoare, cu geamurile lăsate jos, din care se zăreau fețele a patru indivizi dubioși. Două fețe erau pe geamul din dreapta spate și alte două pe geamul din dreapta față, unde inclusiv șoferul nu părea interesat să mai acorde vreo atenție drumului, ci dimpotrivă. Părea că scopul lui principal era să-și dea aprobarea dacă drumul mașinii mai continuă sau nu.

[...]

Mașina s-a oprit chiar în dreptul străduței pe care spera să se piardă Ilona. Au coborât toți repede din mașină și au venit fugind spre ea. Pentru câteva momente, Ilonei i s-a părut că se cutremură pământul, sub pașii greoi ai celor patru indivizi îmbrăcați în negru, cu căciuli și fesuri la fel de negre, poziționate de așa natură să le acopere cât mai mult din față. În câteva secunde, picioarele Ilonei s-au înmuiat, ochii i s-au făcut mari, de spaimă, în timp ce auzea câteva voci grave, dure, spunând apăsat:

— TU VII CU NOI!!

În momentul acela, Ilona și-a amintit brusc de tatăl ei. Și-a amintit o poveste similară, pe care tatăl i-o povestise de nenumărate ori, când era mică. Și pe care Ilona o considerase întotdeauna un adevărat exemplu de iscusință, când vine vorba de ieșirea dintr-o situație de criză. Și-a amintit că, așa cum îi spusese tatăl ei, un comportament complet OPUS celui la care se așteaptă atacatorii, ar putea face diferența. Și știa, tot din povestea tatălui ei, că avea doar câteva secunde la dispoziție să întoarcă macazul.

Așa că, în loc să pară o fetiță speriată care strigă după ajutor, a decis să se prefacă, pentru câteva momente. A decis să arate că nu e deloc surprinsă și nici speriată deși, în tot timpul acesta, doi dintre indivizi o apucaseră fiecare de câte un braț, cu scopul de a o imobiliza. Era acum mai mult ridicată și târâtă spre mașină, ținută din ambele părți de sub braț. Și totuși, a ales să le vorbească calm și în același timp răspicat, sigură pe ea:

— OK, OK!! Am înțeles, dragilor! Relaxați-vă! Sunteți patru bărbați în toată firea... Gândiți-vă logic... doar n-o să fug singură, de nebună, pe tocuri, când voi sunteți patru și oricum o să mă prindeți. Vă e frică de mine sau ce?!

Între timp, ajunseră deja toți în dreptul mașinii, când Ilona i-a mai rugat doar un pas s-o lase să facă, să poată lua ce i-a căzut pe asfalt.

— Pe bune, stați să fac doar un pas în spate, să-mi iau cercelul, uite, e aici! Hai și voi! Faceți, cu mine de mână pasul acesta, dacă vă e așa frică, să nu scap!

Și în timpul acesta, Ilona a făcut împreună cu cei doi un pas în spate. Apoi, aplecându-se puțin, cu ochii ațintiți spre tabla cu numărul de înmatriculare din spatele mașinii, a citit, răspicat:

— Ok, deci YX 99 YXY. No, bun! Acum chiar putem pleca! Haideți, ce facem, plecăm sau nu?! No, să nu-mi spuneți că acum v-ați răzgândit!

Cei patru s-au uitat unii la alții, iar Ilona a simțit cum brațele își reveneau din strânsoarea mâinilor suspecte, în timp ce posesorul uneia dintre mâini îngăima, în scârbă:

— Las-o, mă, că găsim noi alta! Acuma ne știe și mașina. Cine știe ce... de-a lui... o fi și asta... Și ne trezim iar că ne-o luăm, ca atunci cu...

Când am întrebat-o pe Ilona cum a avut curajul să procedeze astfel, mi-a spus că oricum nu mai avea nimic de pierdut. Mintea ei acceptase ideea că urma să se întâmple ce era mai rău. Tot ce-i mai rămânea de făcut era să încerce să vadă lucrurile și din perspectiva lor, în încercarea de a găsi o soluție salvatoare.

Pentru noi toți, în viața de zi cu zi, propriul sistem neuronal dovedește de multe ori măiestrie în situații în care înțelegerea și sincronizarea sunt decisive. Și ne trezim uneori că rămânem prezenți, lucizi, în situații de criză în care alții ar fi capitulat de mult. Suntem atunci, martorii propriului „jiu-jitsu neuronal”, acea măiestrie de care nu ne știam capabili, dar care a zăcut tot timpul acolo, în interiorul nostru.”

Peste 1.000 persoane ghidate

Recenzii publicate pe Google ⭐

Mărturia unei participante la workshopul de constelații familiale susținut de Cristina Betterelli despre vindecare emoțională, conștientizare și dezvoltare personală.

⭐⭐⭐⭐⭐

“Mulțumesc Cristina! Cu tine am aflat despre un trecut uitat, dar arhivat în adâncurile ființei mele, trecut care a generat ani de zile întrebări fără răspuns.

Recomand 😊”

— Letiția Apostol

Vezi toate recenziile Google →

Despre mine

Cristina Betterelli, creatoarea metodei Constelația Sinelui™, facilitator de constelații familiale și autoarea cărții „Sinele tău ascuns”.
Cristina Betterelli, creatoarea metodei Constelația Sinelui™, facilitator de constelații familiale și autoarea cărții „Sinele tău ascuns”.

Cristina Betterelli

🔸 Creatoarea Metodei Constelația Sinelui™

🔸 Facilitator Internațional în Constelații Familiale

🔸 Specialist în Coaching Sistemic

De peste 15 ani lucrez alături de oameni care, deși își doresc sincer să se schimbe, se simt blocați și nu înțeleg de ce reapar aceleași dificultăți în relațiile, emoțiile sau viața lor.

Din această experiență am creat Metoda Constelația Sinelui™ – o metodă de autocunoaștere și dezvoltare personală prin care explorezi tiparele inconștiente, experiențele timpurii și felul în care acestea pot continua să influențeze relațiile și alegerile din viața adultă.

Mi-am dorit să-i ajut pe oameni să aducă în conștient mecanismele inconștiente care le influențează relațiile, deciziile și felul în care își trăiesc viața.

✨ Pentru că atunci când aceste mecanisme devin vizibile, tot ceea ce până atunci părea imposibil începe să devină posibil.

Dacă ai citit deja Sinele tău ascuns, poate că, după ce ai avut grijă de copilul tău interior, e timpul să ai grijă și de un copil drag din viața ta.

Pentru el am scris Povești terapeutice pentru copii – o carte care îl ajută să-și înțeleagă emoțiile, să-și dezvolte încrederea în sine și să descopere resurse valoroase pentru întreaga viață.

Book titled "Povesti Terapeutice pentru copii" by Cristina Betterelli, featuring an illustration of a kitten and butterflies on the cover, placed on a wooden surface.

Povești terapeutice pentru copii 4-10 ani

Cercetările în neuroștiințe arată că primii ani de viață au un impact decisiv asupra minții. E vârsta la care poveștile pot crea frâne și inhibiții sau adevărate rampe de lansare. Pentru că gândurile și credințele înmagazinate în copilărie, crează în noi scheme de gândire ce ne conduc mai târziu viața și ne condiționează comportamentul fizic și psihic.

Povești terapeutice pentru copii nu e doar o carte de povești, ci un instrument modern de dezvoltare emoțională pentru copii și părinți.

Inspirată din lucrul cu mii de adulți pe tema copilului interior, a tiparelor emoționale și a modului în care experiențele din copilărie modelează viața de adult, cartea transformă concepte actuale din neuroștiință și dezvoltare personală în povești calde, accesibile și ușor de înțeles pentru cei mici.

Prin personaje simpatice și situații inspirate din viața reală, copiii sunt încurajați să își înțeleagă emoțiile, să își asculte vocea interioară și să găsească soluții sănătoase, dezvoltând încredere, reziliență și siguranță emoțională.

Cu o abordare caldă, orientată spre soluții, Povești terapeutice pentru copii îi ajută pe cei mici să crească mai puternici în interior, iar părinților le oferă perspective și instrumente concrete despre cum pot răspunde copiilor în momente dificile, cum îi pot ghida emoțional și cum pot crea conversații care apropie, vindecă și construiesc încredere.

Să-i învățăm pe copii să gândească, într-o epocă a soluțiilor și recompenselor imediate, cred că e o modalitate prețioasă să-i ajutăm să exploreze cine sunt și să-și descopere potențialul.